Słodycze

 Oczywiście, możemy jeść słodycze, ale w niedużych ilościach. Ponadto, bardzo istotne jest, aby słodycze nie zastępowały nam pełnowartościowych posiłków.

Z pewnością możemy pozwolić sobie na lody. Szczególnie w upalne dni, takie jak obecnie. Lody zawierają stosunkowo niedużą ilość tłuszczu i kalorii, szczególnie jeśli są to sorbety lub lody jogurtowe.

Pozostałe produkty, takie jak czekolada, ciasta, ciastka, cukierki są wysokokaloryczne, zawierają duże ilości tłuszczu, cukru, co bezpośrednio przekłada się na ich wysoką wartość energetyczną. Dlatego powinniśmy ich unikać lub spożywać w małych ilościach. Jednak i one mają pewne plusy. Czekolada dostarcza dużych ilości magnezu, żelaza, ponadto zawiera substancje naturalne, które mają działanie pobudzające. Ciasta (szczególnie sernik) są źródłem dużej ilości białek.

Przekąski

Wszelkiego rodzaju chipsy, paluszki, orzeszki, precle są niezdrowe, bardzo kaloryczne i nie posiadają w zasadzie żadnych wartości odżywczych. Szczególnie chipsy są produktem bardzo niezdrowym, którego powinniśmy unikać. W trakcie ich produkcji wytwarzają się szkodliwe dla naszego zdrowia substancje. Orzeszki solone, paluszki to produkty, które zawierają duże ilości soli, jeśli będziemy spożywać je w nadmiarze może to mieć negatywne konsekwencje w postaci nadciśnienia. Lepiej spożywać orzechy włoskie, laskowe czy ziemne. Są znacznie zdrowsze i nie będą mieć negatywnego wpływu na nasze zdrowie.