Zalecana dzienna dawka białka
| Wiek |
Dziennie(g)
|
Kalorie(%)
|
1-3
7-10
|
14,5
|
4,7
5,7
|
Mężczyzna
11-14
19-50
65-74
|
42,1
55,5
53,3
|
7,7
8,7
9,2
|
Kobieta
11-14
19-50
|
41,2
45,0
|
8,9
9,3
|
Ciąża
|
+6
|
9,5-10,5
|
| Zawartość białka w 100 g produktu |
g
|
| mleko 3,2% | 3,3 |
| jogurt naturalny | 4,3 |
| ser żółty | 27,9 |
| pierś z kurczaka | 21,5 |
| indyk | 19,4 |
| kabanosy | 27,4 |
| szynka gotowana | 16,4 |
| szynka wołowa | 20,9 |
| pasztet domowy | 17 |
| świeży dorsz | 17,7 |
| jajo | 12,5 |
| makrela wędzona | 20,7 |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz